Paklijst backpacken
Door het NanoPack-team · Bijgewerkt op · Gecontroleerd aan officiële bronnen
Wat neem je mee als je gaat backpacken: backpacken is een spel met grammen, dus elk ding moet zijn plek op je rug verdienen. Begin met een backpack die past (40 tot 60 liter, onder handbagageformaat als het kan) met regenhoes, en pak sneldrogende kleding in laagjes, geen katoen. Neem een waterfilter of ontsmettingstabletten mee en behandel onderweg elk water, in veel landen ook uit de kraan. Een doordachte reisapotheek, muggenspray en soms een klamboe horen erbij, net als je reisdocumenten met kopieën, een hangslot voor de hostellocker, een universele reisadapter en een powerbank. Regel je reizigersvaccinaties bij de GGD en een reisverzekering met repatriëring ruim voor vertrek, want dat haal je onderweg niet meer in.
backpacken: het belangrijkste in één oogopslag
- Een lichte backpack (40 tot 60 liter) met regenhoes
- Sneldrogende kleding in laagjes, geen katoen
- Ingelopen wandelschoenen en slippers voor onderweg
- Een waterfilter of ontsmettingstabletten
- Een reisapotheek met ORS en blarenpleisters
- Muggenspray met DEET en een klamboe waar nodig
- Paspoort (buiten Europa nog 6 maanden geldig) en kopieën
- Een reisverzekering met repatriëring en de alarmcentrale
- Een hangslot voor de hostellocker en je ritsen
- Universele reisadapter, powerbank en offline kaarten
Backpacken betekent dat je alles wekenlang op je rug meesjouwt, van de nachtbus tot het begin van de trail, en dus is gewicht de baas over je hele lijst. Anders dan bij een gewone vakantie lopen backpackreizen zelden stuk op het weer en veel vaker op slecht water, buikgriep en muggensteken, dus een betrouwbare manier om water te ontsmetten, een doordachte reisapotheek en muggenbescherming wegen zwaarder dan welke handige gadget dan ook. Regel je reizigersvaccinaties en een verzekering met repatriëring ruim voor vertrek, want dat kun je onderweg niet meer inhalen. Kies daarna van elk item de lichtste versie die je vertrouwt, en probeer je backpack onder handbagageformaat te houden: dan wacht je nooit bij de bagageband en ben je in elk hostel en op elke boot zo weg.
De backpack en de indeling
- Een backpack die past (40 tot 60 liter), met regenhoes · rond de 40 liter past bij veel maatschappijen als handbagage
- Een binnenzak of dry bags · houden je slaapzak en kleding droog
- Packing cubes of compressiezakken · geven overzicht en persen de lucht eruit
- Een opvouwbare dagrugzak · voor dagtochten terwijl je grote backpack in het hostel blijft
- Een tent, tarp of hangmat met haringen · alleen als je wild kampeert of trekt
- Een slaapzak of een dunne lakenzak · een lakenzak is hygiënisch in twijfelachtige hostelbedden
- Een slaapmatje · alleen bij kamperen; de isolatiewaarde tegen de kou weegt hier net zo hard mee als het ligcomfort
- Een opblaasbaar reiskussen of een met kleding gevulde zak
Reisdocumenten, geld en veiligheid
- Paspoort of ID-kaart · buiten Europa vaak nog minstens 6 maanden geldig bij vertrek
- Visum of bewijs van de inreiseisen · per land vooraf regelen, soms al online
- Kopieën van al je documenten, op papier en digitaal in de cloud · bewaar ze los van het origineel
- Internationaal rijbewijs · als je een scooter of auto wilt huren
- Je vaccinatiebewijs en het gele boekje · voor landen die gele koorts eisen
- Een reisverzekering met repatriëring en het nummer van de alarmcentrale
- Je EHIC (Europese gezondheidskaart) · handig, maar werkt binnen de EU, de EER en Zwitserland
- Contant geld in lokale valuta, plus wat euro of dollar als reserve
- Een pinpas en een creditcard, apart bewaard · voor als er een geblokkeerd raakt of kwijt is
- Een hangslot voor de hostellocker en de ritsen van je backpack
- Een verstopte geldgordel of nekbuidel
Kleding (sneldrogend, in laagjes)
- Sneldrogende shirts ×2 tot 3 · merino of synthetisch, nooit katoen
- Een fleece of lichte warme laag
- Een regenjas, wind- en waterdicht
- Een sneldrogende broek · handig met afritsbare pijpen
- Ondergoed en sokken ×2 tot 3 · plus een droog paar sokken om in te slapen
- Ingelopen wandelschoenen of trailrunners
- Slippers of lichte sandalen voor de douche en op de camping
- Zwemkleding
- Bedekkende kleding voor tempels en religieuze plekken · schouders en knieën bedekt
- Een sarong of hamamdoek · handdoek, laken, strandkleed en sjaal in één
- Een zonnehoed of pet en een warme muts
Water, reisapotheek en muggen
- Een waterfilter of ontsmettingstabletten · behandel elke bron, in veel landen ook het kraanwater
- Een hervulbare drinkfles ×1 tot 2 liter
- Een reisapotheek (EHBO) · pijnstillers, pleisters, wondontsmetting en verband
- ORS en elektrolyten en een middel tegen diarree · de vaakste reisgenoot in warme landen
- Maagtabletten en reistabletten tegen misselijkheid
- Je eigen medicijnen in de originele verpakking · met een medicijnpaspoort of een doktersverklaring
- Malariatabletten afhankelijk van je bestemming · laat je vooraf adviseren op een reizigersspreekuur
- Muggenspray met DEET
- Een geïmpregneerde klamboe waar nodig · voor nachten zonder horren of airco
- Blarenpleisters · plak een hotspot meteen af, wachten tot het pijn doet is te laat
- Handgel en wat tissues
Elektronica en reisadapter
- Je telefoon met oplader en kabel
- Een universele reisadapter · ander land, ander stopcontact
- Een powerbank · voor lange busritten en dagen zonder stopcontact
- Extra oplaadkabels
- Een koptelefoon of oordopjes
- Een e-reader of tablet met offline downloads
- Een hoofdlamp of zaklamp met reservebatterijen
- Offline kaarten en reisapps op je telefoon · kaarten, vertaler en je boekingen ook zonder wifi
Toiletspullen en hygiëne
- Tandenborstel en tandpasta
- Biologisch afbreekbare zeep en een sneldrogende microvezelhanddoek
- Kleine flesjes shampoo en douchegel · koop grote formaten onderweg bij, dat scheelt gewicht
- Zonnebrand en een lippenbalsem met SPF
- Deodorant en je persoonlijke verzorging
- Toiletpapier en tissues in een ziplockzak
- Wat reiswasmiddel en een waslijn voor de handwas
- Tampons, maandverband of een menstruatiecup
- Nagelknipper en een klein schaartje
Reparatie en handig onderweg
- Een zakmes of multitool · in de ruimbagage, niet in je handbagage
- Ducttape · een paar meter om je drinkfles gewikkeld
- Een paar meter touw of paracord · waslijn, reparatie of een extra veter
- Naald en draad en wat reparatiepatches · voor je matje en je kleding
- Veiligheidsspelden en een paar tie-wraps
- Oordopjes en een slaapmasker · voor de luide slaapzaal en de nachtbus
- Een opvouwbare tas · voor de vuile was of een dagje boodschappen
- Een fluitje
Wat je beter thuislaat
- Katoenen kleding · die schuurt en blijft uren nat op een lange dag; kies merino of synthetisch
- Meer dan twee of drie sets kleding · was onderweg en draag alles vaker, geen outfit per dag
- Gloednieuwe wandelschoenen · eerst inlopen op dagtochten, anders heb je vanaf dag één blaren
- Te veel contant geld op een plek · verdeel het en laat waardevolle spullen in de kluis van het hostel
- Dure sieraden en onnodige waardevolle spullen · ze trekken aandacht en zijn zo weg
- Grote flessen shampoo en douchegel · koop kleine formaten onderweg bij, dat scheelt gewicht en ruimte
Inpaktips en veelgemaakte fouten
Behandel al je water
Op een lange backpackreis is slecht water de nummer een reden dat iemand een paar dagen plat ligt. In veel landen geldt dat ook voor het kraanwater, niet alleen voor de heldere bergbeek. Neem een waterfilter of ontsmettingstabletten mee en behandel elke bron. Het weegt bijna niets en bespaart je de rotste week van je reis. De vuistregel voor eten en drinken luidt: schil het, kook het of vergeet het.
Regel vaccinaties en muggenbescherming ruim voor vertrek
Voor bestemmingen in Zuidoost-Azië, Zuid-Amerika of Afrika is een afspraak op een GGD-reizigersspreekuur een paar weken voor vertrek verstandig, want sommige vaccinaties hebben meerdere prikken nodig en of je malariatabletten slikt hangt af van je precieze route. De GGD, het LCR en het reisadvies van de overheid op nederlandwereldwijd.nl vertellen je wat jouw bestemming vraagt. Voor sommige landen heb je een gele koorts-vaccinatie en het gele boekje nodig. Een geïmpregneerde klamboe en muggenspray met DEET horen er per regio bij, want muggen brengen meer over dan alleen jeuk.
Neem een reisverzekering met repatriëring, EHIC is niet genoeg
Je EHIC, de Europese gezondheidskaart via je zorgverzekeraar, werkt binnen de EU, de EER en Zwitserland en dekt geen repatriëring naar huis. Buiten Europa heb je een goede reisverzekering nodig die geneeskundige kosten en het terugvervoer dekt, en check of activiteiten als duiken of scooterrijden meeverzekerd zijn. Zet het nummer van de alarmcentrale en je polis offline op je telefoon, zodat je er ook zonder wifi bij kunt.
Kopieer je documenten en beveilig je backpack
Fotografeer je paspoort, visum, verzekering en vaccinatiebewijs, zet de kopieën in de cloud en neem daarnaast papieren kopieën mee, los van het origineel. Een klein hangslot beveiligt de hostellocker en de ritsen van je backpack, en in nachtbussen en treinen houd je je waardevolle spullen in je dagrugzak dicht bij je lichaam. Zo wordt een diefstal een vervelend akkefietje in plaats van het einde van je reis.
Pak licht en blijf onder handbagageformaat als het kan
Je draagt alles de hele dag, dus elk gram telt. Een backpack van rond de 40 liter past bij veel maatschappijen binnen de handbagagematen, en dan wacht je nooit bij de bagageband, betaal je geen ruimbagage bij en raakt je backpack nooit kwijt. Leg alles wat je wilt meenemen op bed, halveer de kleding en pak van elk item de lichtste versie. Wassen doe je onderweg, bijkopen kan bijna overal.
Wat mensen vaak vergeten
- Een waterfilter of ontsmettingstabletten, drink nooit onbehandeld water
- Kopieën van je paspoort en verzekering, los van het origineel en digitaal in de cloud
- Een hangslot voor de hostellocker en de ritsen van je backpack
- Muggenspray en waar nodig een klamboe, ingepakt voordat je ze nodig hebt
- Het nummer van je alarmcentrale en je polis, offline opgeslagen op je telefoon
Wat mensen achteraf misten
- Slippers voor de gedeelde douche en om je voeten 's avonds te luchten
- ORS en elektrolyten voor de lange hete dagen en na een buikgriep
- Oordopjes en een slaapmasker voor de luide slaapzaal en de nachtbus
- Een sarong of hamamdoek: handdoek, laken, strandkleed en tempelsjaal in één
Veelgestelde vragen
Wat neem je mee als je gaat backpacken?
Een backpack die past met regenhoes, sneldrogende kleding in laagjes, een waterontsmetting met filter of tabletten, een goede reisapotheek en waar nodig muggenbescherming, plus je reisdocumenten met kopieën, een hangslot, een universele reisadapter en een powerbank. Neem van elk item de lichtste versie mee, want je sjouwt het de hele dag omhoog. Regel je vaccinaties en een reisverzekering met repatriëring ruim voor vertrek. Je kunt de lijst hier afvinken of als PDF uitprinten.
Hoeveel liter moet een backpack zijn om te backpacken?
Voor de meeste backpackers is 40 tot 60 liter genoeg: rond de 40 liter voor hostelhoppen met handbagage, richting 60 liter als je een tent en kookspullen meeneemt. Belangrijker dan de liters is de pasvorm, want de heupband moet het gewicht op je heupen dragen en niet op je schouders. Neem daarnaast een kleine, opvouwbare dagrugzak mee voor dagtochten, terwijl je grote backpack in het hostel blijft.
Welke vaccinaties heb ik nodig voor een backpackreis?
Dat hangt af van je bestemming en route. Voor Zuidoost-Azië, Zuid-Amerika en Afrika zijn DTP en hepatitis A vaak de basis, en soms komen gele koorts, buiktyfus of hepatitis B erbij. Maak een paar weken voor vertrek een afspraak op een GGD-reizigersspreekuur, want sommige prikken hebben meerdere doses nodig en of je malariatabletten slikt hangt van je route af. Kijk voor het actuele advies bij de GGD, het LCR en op nederlandwereldwijd.nl.
Kun je backpacken met alleen handbagage?
Ja, en veel ervaren backpackers doen dat bewust. Een backpack van rond de 40 liter past bij veel maatschappijen binnen de handbagagematen, zodat je geen ruimbagage bijbetaalt, nooit wacht bij de bagageband en je backpack nooit kwijtraakt. De truc is sneldrogende kleding in laagjes, onderweg wassen, kleine flesjes toiletspullen en van elk item maar één. Let wel op de vloeistoffenregel van 100 milliliter en dat scherpe spullen zoals een zakmes in de ruimbagage moeten.
Wat moet je niet meenemen als je gaat backpacken?
Katoen dat nat urenlang koud blijft, meer dan twee of drie sets kleding, gloednieuwe wandelschoenen die blaren geven, dure sieraden en grote flessen cosmetica. Was onderweg en koop kleine formaten ter plekke bij. Verdeel je geld en laat waardevolle spullen in de kluis van het hostel, in plaats van alles op een plek te dragen.