NanoPacknanopack.app

Paklijst strandvakantie

Door het NanoPack-team · Bijgewerkt op · Gecontroleerd aan officiële bronnen

Wat neem je mee op strandvakantie: eerst de zonbescherming, een zonnebrand met SPF 30+, een hoed, een zonnebril en iets om over te trekken, plus genoeg water in een herbruikbare fles, een strandlaken per persoon en een waterdichte tas voor je telefoon en sleutels. Neem je eigen schaduw mee als het strand die niet heeft. Smeer elke twee uur opnieuw en meteen na elke duik. Bij tropische riffen zoals de Rode Zee, Thailand of Bonaire kies je een minerale, rifvriendelijke zonnebrand; aan de Middellandse Zee of Noordzee hoeft dat niet. En onthoud de belangrijkste regel in het water: trekt een muistroom je mee, vecht er dan niet tegen, blijf rustig en zwem evenwijdig aan de kust terug.

strandvakantie: het belangrijkste in één oogopslag

  • Zonnebrand met SPF 30+, elke 2 uur opnieuw
  • Hoed, zonnebril en iets om over te trekken
  • Genoeg drinkwater in een herbruikbare fles
  • Een strandlaken per persoon
  • Een waterdichte tas voor telefoon en sleutels
  • Je eigen schaduw als het strand die niet heeft
  • Een tweede set zwemkleding en waterschoenen
  • Aftersun voor 's avonds
  • Contant geld voor parkeren en strandtentjes
  • Een koelbox met snacks en koeling
Openen in NanoPackOf stel je eigen lijst samen

Kom je onvoorbereid op het strand, dan betaal je de rekening: een verbranding die je een week voelt, zand in alles wat je bij je hebt en een telefoon die tegen het middaguur ligt te garen in de hitte. Het gaat om bescherming en een beetje comfort, niet om de halve inboedel over de duinen sjouwen. Regel de zon, het water en een waterdichte tas goed, dan is de rest alleen nog finetuning waar je blij mee bent.

Zonbescherming

  • Zonnebrand met SPF 30+ · elke 2 uur opnieuw insmeren en meteen na elke duik
  • Minerale, rifvriendelijke zonnebrand · zinvol bij tropische riffen zoals de Rode Zee, Thailand of Bonaire, aan de Middellandse Zee geen must
  • Lippenbalsem met SPF
  • Hoed met brede rand of pet
  • Zonnebril met UV-filter
  • Een pareo, dun overhemd of UV-zwemshirt om over te trekken
  • Aftersun of aloë vera voor 's avonds

Strandspullen

  • Strandlaken ×1 per persoon
  • Een waterdichte tas (dry bag) · houdt telefoon, sleutels en geld droog en veilig
  • Strandtas
  • Je eigen schaduw · een parasol of strandtentje als het strand die niet biedt
  • Een strandkleed of zandvrije mat
  • Opvouwbare strandstoelen
  • Een borsteltje of wat talkpoeder om zand van je huid te krijgen

In en op het water

  • Zwemkleding ×2 · eentje is altijd nog nat
  • Waterschoenen · tegen heet zand, stenen en schelpen
  • Duikbril of snorkel en duikbril
  • Waterdicht telefoonhoesje
  • Een luchtbed of bodyboard · als je ruimte hebt, let op aflandige wind

Eten, drinken en verkoeling

  • Genoeg drinkwater · meer dan je denkt in de hitte
  • Een herbruikbare waterfles ×1 per persoon
  • Een koelbox met koelelementen of ijs
  • Snacks die tegen de warmte kunnen
  • Een koeldoek of plantenspuit voor verkoeling
  • Een vuilniszak om je afval mee terug te nemen

Gezondheid en veiligheid

  • EHBO-basis: pleisters, desinfectiemiddel, pincet
  • Eigen medicijnen
  • Handgel en vochtige doekjes
  • Een fluitje als er kleine zwemmers mee zijn
  • Een oud pasje of pincet voor kwallententakels · spoel een kwallenbeet met zeewater, niet met koud leidingwater

Met kinderen

  • Extra zwemkleding en handdoeken voor de kinderen
  • Zwemluiers voor de allerkleinsten
  • Emmer, schepje en strandspeelgoed
  • Zwemvleugels of zwembandjes
  • Een UV-zwempak en een strandtentje als schaduwplek
  • Extra snacks en water

Handige extra's

  • Een boek of e-reader
  • Contant geld voor het parkeren en de strandtentjes
  • Hersluitbare zakjes voor natte zwemkleding en je telefoon
  • Een bal, frisbee of set beachbats
  • Een draagbare speaker · zacht en alleen voor je eigen groepje

Wat je beter thuislaat

  • Zonnebrand groter dan 100 ml in je handbagage · boven 100 ml komt het niet door de security; grote flacon in de ruimbagage of koop 'm ter plekke
  • Chemische zonnebrand met oxybenzon of octinoxaat bij een tropisch rif · op Bonaire verboden en bij veel rifbestemmingen ongewenst; neem daar minerale zonnebrand, aan de Middellandse Zee geen punt
  • Glazen flessen en potten · op veel stranden verboden en gevaarlijk in het zand
  • Waardevolle sieraden · in het zand en het water zo kwijt
  • Wegwerpplastic dat je laat liggen · neem alles weer mee wat je meebrengt
  • Meer spullen dan je in één keer kunt dragen · je sjouwt alles zelf over het zand, pak alleen wat je echt gebruikt

Inpaktips en veelgemaakte fouten

Rifvriendelijke zonnebrand telt vooral bij tropische riffen

Aan de Middellandse Zee, in Spanje of Griekenland, en aan de Noordzee is geen zonnebrand verboden. Bij tropische riffen ligt het anders: op Bonaire zijn zonnebrandmiddelen met oxybenzon en octinoxaat sinds 2021 verboden om te verkopen en te gebruiken, en ook bij de Rode Zee, in Thailand en op de Malediven zijn ze vaak ongewenst omdat ze koraal beschadigen. Een minerale zonnebrand op zinkbasis beschermt je huid en mag overal.

Ruim smeren en opnieuw smeren, niet één keer en klaar

Zonnebrand smeert eraf. KWF adviseert minstens SPF 30 die ook tegen UVA beschermt, ruim aangebracht een halfuur voordat je naar buiten gaat, en daarna elke twee uur opnieuw en meteen na elke duik. Dat nasmeren verlengt de beschermingstijd niet, het houdt hem alleen op peil. Blijf tussen 12.00 en 15.00 uur zoveel mogelijk uit de volle zon, want dan is de zon het sterkst. In het kort: weren, kleren, smeren.

Een muistroom versla je door er niet tegenin te zwemmen

Trekt een stroom je bij het strand vandaan, ga er dan niet tegenin, dat kost alleen kracht. Blijf rustig, houd je hoofd boven water en zwem evenwijdig aan de kust uit de stroom, want een mui is meestal een smalle baan. Achter de zandbanken verzwakt de stroom en kun je zijwaarts terug. Lukt uitzwemmen niet, laat je dan op je rug meedrijven en maak jezelf kenbaar. Zwem bij voorkeur op een bewaakt strand en let op de vlaggen: een rode vlag betekent niet het water in.

Een waterdichte tas is je belangrijkste aankoop

Eén waterdicht hoesje of dry bag voor je telefoon, sleutels en geld betekent dat jullie allemaal tegelijk het water in kunnen, zonder dat iemand als bewaker bij de handdoeken hoeft te blijven.

Grote zonnebrand gaat in de koffer, niet in je handbagage

Vlieg je naar je strandbestemming, dan geldt de EU-regel van maximaal 100 ml per verpakking in je handbagage. Een fles zonnebrand van 200 ml haalt de security dus niet en wordt afgepakt. Stop de grote flacon in je ruimbagage of koop zonnebrand ter plekke. Bewaar hem daar in de schaduw of de koelbox, want hitte breekt de filters langzaam af.

Wat mensen vaak vergeten

  • Een waterdichte tas voor je telefoon, sleutels en geld
  • Contant geld voor het parkeren en de strandtentjes
  • Hersluitbare zakjes voor natte zwemkleding
  • Een vuilniszak om je eigen afval mee terug te nemen
  • Aftersun voor de zonnebrand 's avonds

Wat mensen achteraf misten

  • Een tweede set zwemkleding, zodat er altijd één droog is
  • Waterschoenen voor heet zand en een rotsige instap
  • Je eigen schaduw op een strand zonder parasols
  • Meer drinkwater dan je dacht nodig te hebben

Veelgestelde vragen

Wat moet er mee op een strandvakantie?

Zet de zonbescherming voorop: zonnebrand met SPF 30+, een hoed, een zonnebril en iets om over te trekken. Daarna genoeg drinkwater in een herbruikbare fles, een strandlaken per persoon, een waterdichte tas voor je telefoon en sleutels, je eigen schaduw als het strand die niet biedt, een tweede set zwemkleding, waterschoenen en aftersun voor 's avonds. Je kunt de lijst hier afvinken of als PDF uitprinten.

Wat neem je mee naar het strand voor een dag?

Voor een dag heb je genoeg aan zonbescherming, een strandlaken, genoeg water en een waterdichte tas voor je waardevolle spullen. Daarbij zwemkleding, een koelbox met snacks, een vuilniszak voor je afval en wat contant geld voor het parkeren. Met kleine kinderen komen zwemluiers, een strandtentje en strandspeelgoed erbij.

Welke zonnebrand neem je mee op vakantie?

KWF adviseert minstens SPF 30 die ook tegen UVA beschermt. Smeer ruim, een halfuur van tevoren, en herhaal elke twee uur en na elke duik. Ga je naar een tropisch rif zoals de Rode Zee, Thailand of Bonaire, kies dan een minerale, rifvriendelijke zonnebrand; aan de Middellandse Zee of Noordzee is dat niet nodig.

Wat moet je doen bij een muistroom?

Niet tegenin zwemmen. Blijf rustig, houd je hoofd boven water en zwem evenwijdig aan de kust in plaats van recht naar het strand. Een mui is meestal smal en verzwakt achter de branding, dan kun je zijwaarts terug. Lukt dat niet, laat je op je rug meedrijven en roep hulp in. Zwem op een bewaakt strand en let op de vlaggen.

Mag zonnebrand mee in de handbagage?

Ja, maar alleen in een verpakking van maximaal 100 ml, samen met je andere vloeistoffen in een hersluitbaar zakje van maximaal 1 liter. Een grote fles van 200 ml komt niet door de security. Stop die in je ruimbagage of koop zonnebrand op je bestemming.

Gerelateerde paklijsten

Paklijst stedentripPaklijst kamperen
Stel je eigen lijst samenPast geen enkele kant-en-klare lijst precies? Vink je eigen items af uit een catalogus met honderden reisspullen, en bewaar je lijst als PDF of open hem in de app.
Samenstellen

Bronnen

Afgedrukt vanaf nanopack.app. Je slimme paklijst om te hergebruiken.